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中学受験での寝不足問題について

受験において寝不足という問題は多々起こります。人間が寝る必要のない、もっと勉強も捗るのに、などと思ったことはありませんか?特に中学受験をする小学生は体力もなく、寝不足が続いて毎日辛い思いをする人も多いのではないでしょうか。
夜遅くまで勉強でき、かつ寝不足にならずに生きていく、そんなことははっきり言って不可能です。
ですが、それを可能に近づける方法はあります。まず1つめは毎日の生活リズムを整えることです。
5時間睡眠と10時間睡眠を毎日交互に繰り返すという話を時々聞きますが、これは絶対にやってはいけません。
毎日決まった時間に起き、決まった時間に寝ることが重要です。
中学受験をする場合、睡眠は最低7時間は必要です。
ですので、12時に就寝、7時に起床、1時間ほど計算などの簡単な勉強をして、8時から学校に行く用意をする、という形は理想的です。
毎日これを繰り返すからこそ、体が、本来小学生にとっては厳しいはずの7時間睡眠に慣れることができます。
それなら、5時間睡眠も繰り返せば慣れるのではないかと思われるかもしれませんが、実際やれば分かるように、5時間睡眠だと小学生には夜遅くまで勉強に集中することも、昼間に元気に学校や塾に行くことも不可能です。
7時間というのは最低限ですし、小学生という時期はしっかり寝ないと成長することはできません。
あくまでも自分の体を第一に実践してみてください。
中学入試INFO46に詳細が書かれています。


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